القيمة المطلقة هي جزء من أجسامنا. أنها تختلف في الكمية وكيف تطور. يفعلون أكثر من مجرد تجعلك تبدو أقوى. تحتاج حركة واستقرار العمود الفقري القطني أيضًا إلى تنسيق عضلات البطن ، ولكن يمكن أيضًا التحكم في حركة الحوض والعمود الفقري. يمكن أن تؤدي عضلات البطن الضعيفة إلى زيادة الانحناء إلى الأمام في الحوض والانحناء القطني ، وتزيد من فرصة آلام أسفل الظهر.
هناك أنواع كثيرة من معدات تمرين البطن ، والبطلة البطن هي المعدات الأساسية لممارسة عضلات البطن. يمكنك العمل على القيمة المطلقة الخاصة بك في المنزل ، ولكن إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، فمن الأفضل ممارسة التوجيه المهني.
يمكن أن تساعدك المنتجات التالية في الحصول على القيمة المطلقة المثالية:
1. بكرات البطن يمكن أن تمارس بشكل فعال عضلة المستقيم البطن.
2. FID الذي يعمل عضلات البطن ، بما في ذلك البطن المستعرضة ، المستقيم البطن والفرق.
3. آلة التجديف ، يمكن ممارسة الخصر والبطن.
4. تدور الدراجة. عند ركوب دراجة تدور ، يشغل الختم المستمر لقدميك عضلات البطن ، خاصة عند ركوب دراجة تدور من وضع الوقوف.
5. المطحنة ، الجري يمكن أن يساعد في ممارسة عضلات البطن ، وخاصة للحد من الدهون في البطن.
6. Twister الخصر ، يمكن استهدافها لمستقيم البطن وتمرين البطن المائل.
يمكن أن توفر لك مملكة تشينغداو تجهيزات اللياقة المهنية لك!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
وقت النشر: نوفمبر -21-2022